拒絕加班，到底有多難？

下班后回復(fù)工作群信息、休息時(shí)要盯著微信……近期，關(guān)于加班話題，在網(wǎng)絡(luò)熱議。

前程無憂發(fā)布的《職場人加班現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告2022》顯示，超9成的職場人或多或少需要加班，近85%的職場人受到“隱形加班”的困擾，超4成職場人加班后得不到任何形式的補(bǔ)償。

在這些深受加班困擾的職場人中，有人備受“隱形加班”困擾；有人見證了一個(gè)行業(yè)的興起和衰落，探尋不同階段的加班本質(zhì)；也有人因?yàn)榧影鄧?yán)重向有關(guān)部門實(shí)名反應(yīng)，最后與公司不歡而散。

超9成的職場人或多或少需要加班 圖源：圖蟲創(chuàng)意

時(shí)代周報(bào)記者找到了三位職場人，他們來自于不同的行業(yè)，有著不同的工作經(jīng)歷，卻同樣幾乎沒有停止過加班，而且鮮少得到加班補(bǔ)貼。

當(dāng)加班成為幾乎所有行業(yè)都存在的現(xiàn)象，“打工人”分別會有怎樣的經(jīng)歷？對于不同的加班原因抱有怎樣的態(tài)度？他們是如何面對這個(gè)困境的？

以下是他們的自述：

小羅，工作1年，大型國企宣傳人員

“工作沒有那么美好，但生活可以美好”

這半年我經(jīng)常能刷到“00后整頓職場”的短視頻，但很少有00后會這樣做。至少我自己，仍然處于工作給我?guī)�來的各種漩渦之中。

我在一家國企里做企業(yè)宣傳，入職將近一年，雖然看上去很多工作是由外包的乙方公司完成，但我需要綜合多個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的意見，協(xié)調(diào)雙方實(shí)現(xiàn)產(chǎn)出。

總結(jié)而言，就是一份經(jīng)常受氣、經(jīng)常加班的工作。

這種加班主要可以分為兩類：一類是由于分配給自己的任務(wù)，沒能在正常工作時(shí)間內(nèi)達(dá)到領(lǐng)導(dǎo)滿意的結(jié)果而需要加班；還有一類就是無時(shí)無刻都存在的“隱形加班”。

前者或許是自己的效率問題，我可以接受，但后者不僅在工作時(shí)間困擾我，也在工作之外的時(shí)間出現(xiàn)。

上大學(xué)的時(shí)候，我有很強(qiáng)的“電量焦慮癥”，只要手機(jī)電量低于40%，就會開始瘋狂尋找充電寶或者充電口，很害怕因?yàn)樽约菏謾C(jī)沒電，別人找不到我。

但現(xiàn)在，我會嘗試在周末將手機(jī)調(diào)整為勿擾模式，因?yàn)槲艺娴暮懿幌朐诜枪ぷ鲿r(shí)間收到工作信息，或者考慮跟工作相關(guān)的事情。

將手機(jī)調(diào)為“勿擾模式” 圖源：圖蟲創(chuàng)意

去年剛剛?cè)肼殨r(shí)我不會這樣做，那個(gè)時(shí)候感覺工作就是生活的一部分，為了事業(yè)加點(diǎn)班也是應(yīng)該的。

因此無論是領(lǐng)導(dǎo)、同事還是合作方，只要他們在我醒著的時(shí)候發(fā)信息，我一般都會即時(shí)閱讀。如果是屬于自己的工作范疇，無論是凌晨還是周末，我都會立刻去執(zhí)行。

那樣的高效率，可以理解成“初出茅廬”的熱情。

半年過去，我明顯感覺到自己的熱情，被每天重復(fù)進(jìn)行的工作消耗殆盡。尤其是今年的大環(huán)境不算友好，這半年我不僅一直遭受批評，還被各種各樣的方式“提醒”加班。

比如，今年初的時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)來找我談話，大概意思就是已經(jīng)工作了一段時(shí)間，需要對自己的職業(yè)規(guī)劃有比較明晰的方向，要多花時(shí)間在事業(yè)上，要多學(xué)習(xí)、多打拼。

大概是從那個(gè)時(shí)候開始，不知道是有意識的還是無意識的，我基本上每天都需要加班2-3小時(shí)，嚴(yán)重時(shí)甚至熬到凌晨3點(diǎn)，第二天還是要早上8:30分打卡。

即便真的將手機(jī)調(diào)整成“勿擾模式”，也不代表焦慮真的不存在了。我還是會想：“會不會有人找我？”“會不會有工作需要我安排？”“會不會領(lǐng)導(dǎo)給我打電話了？”

所以“勿擾”的狀態(tài)最多持續(xù)2個(gè)小時(shí)，之后我依然需要在各個(gè)工作群之間瀏覽信息。

有意識無意識開始加班 圖源：圖蟲創(chuàng)意

因此，我這段時(shí)間愛上了讀毛姆的書。這會，我意識到無論生活還是工作，其本身都是沒有意義的，所有意義都是人主動(dòng)去賦予的。那既然我始終無法給工作賦予意義，就放棄這種無效的尋找，去找其他載體建構(gòu)意義。

現(xiàn)在我會嘗試不帶電腦出行，比如周末回趟家，節(jié)假日找個(gè)地方旅行，或者在某個(gè)傍晚與好友相約小酌。

工作沒有那么美好，但生活是可以美好起來的。

小陳，工作5年，互聯(lián)網(wǎng)大廠運(yùn)營崗位

“加班內(nèi)容應(yīng)與職業(yè)訴求相符”

我從研究生畢業(yè)到現(xiàn)在，一直都在互聯(lián)網(wǎng)公司工作，大廠加班是肯定的，我的態(tài)度也不算抵觸。

但我一直認(rèn)為，加班所進(jìn)行的工作應(yīng)該與我的職業(yè)訴求相符。即使完成這項(xiàng)工作需要和別人去搶，或者說是與別人做的事情重復(fù)，對我來說也是一個(gè)知識維度的補(bǔ)充。而如果加班是因?yàn)楣�司的流程或制度不完善造成的，這種加班就毫無意義。

我在去年就經(jīng)歷了很長時(shí)間的無意義加班。

2022年，不少大廠裁員，當(dāng)時(shí)我供職的公司也對整體結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，我從原本的創(chuàng)作者運(yùn)營崗位，被調(diào)崗至新組建的產(chǎn)品運(yùn)營團(tuán)隊(duì)。

這個(gè)新團(tuán)隊(duì)所進(jìn)行的工作，與其他很多團(tuán)隊(duì)是重合的，因此在業(yè)務(wù)上并沒有多大的提升空間，只能裝樣子，和其他團(tuán)隊(duì)的出勤時(shí)間保持一致。

因?yàn)槿绻�老板沒有辦法通過業(yè)務(wù)來判斷工作是否積極，或者項(xiàng)目是否有價(jià)值，就會開始通過計(jì)量上班時(shí)間來判斷員工的精神狀態(tài)。

當(dāng)時(shí)大廠裁員，大家都人心惶惶，不自覺地開始“卷”，生怕下一個(gè)被裁的就是自己。

我最開始的心態(tài)還好，轉(zhuǎn)崗后也和之前一樣，19點(diǎn)左右完成工作就準(zhǔn)備下班，但是沒過多久，老板就會開始“點(diǎn)”我，說我走得太早。最開始，是私下談話，如果不改就在會議上點(diǎn)名批評。

后來我的下班時(shí)間就基本保持在20點(diǎn)以后，但這種加班情況和我最初入職時(shí)想要學(xué)習(xí)的內(nèi)容不匹配。在整個(gè)部門被裁后，我拿著賠償金選擇了一家新創(chuàng)公司。

圖源：圖蟲創(chuàng)意

其實(shí)，進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)工作的這5年來，我感覺這個(gè)行業(yè)一直在走下坡路。

所以2021年大家經(jīng)常提及的，互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)取消“996”和“大小周”，一部分是與當(dāng)時(shí)要求有關(guān)，另一部分就是它本身的業(yè)務(wù)增長空間已經(jīng)逼近天花板，繼續(xù)追加人力投入對整個(gè)行業(yè)增長的效果影響并不大。

但其實(shí)大家的工作量還是和以前差不多，取消“996”和“大小周”后，反而需要用自己的私人時(shí)間加班，才能達(dá)到?jīng)]取消制度之前的工作要求。由于工作量沒變，這種加班屬于為了完成KPI而出現(xiàn)的情況，所以并不會有加班補(bǔ)貼。

不過無論是當(dāng)時(shí)還是現(xiàn)在，除了加班給領(lǐng)導(dǎo)看的時(shí)間段，這些加班我都是能夠接受的。因?yàn)槲掖蟛糠謺r(shí)間從事的海外業(yè)務(wù)工作與國內(nèi)存在時(shí)差，又需要留出時(shí)間與其他部門的同事進(jìn)行溝通，所以工作持續(xù)到深夜也是比較正常的事情。

就像現(xiàn)在的公司，目前業(yè)務(wù)處于“從0到1”的冷啟動(dòng)階段，本身工作較多，我還需要加班克服時(shí)差，與國外公司進(jìn)行溝通，因此身邊的人經(jīng)常感覺我工作到晚上22點(diǎn)，會覺得我加班很累。

但我覺得自己能夠從中學(xué)到東西，并且這份工作符合我的職業(yè)規(guī)劃，所以我個(gè)人還是比較樂意的。

而且這個(gè)公司不提倡加班，等后續(xù)業(yè)務(wù)穩(wěn)定下來，相信一切都會越來越好。

小陸，工作6年，創(chuàng)業(yè)人員

“拒絕無效加班，拒絕狼性文化”

我畢業(yè)以后參加的4份工作，橫跨淘寶電商、股票期貨、文案撰寫與人力資源4個(gè)行業(yè)，沒有一份是不加班的。

準(zhǔn)確來說，這4份工作的加班形式都不太一樣。比如文案撰寫是要求員工每周完成多少篇有效文案，人力資源則是要求你每個(gè)月要與多少家公司建立聯(lián)系。

但大差不差的是，這些崗位都會通過非常高的績效來評判你的工作成果，而這些績效本身幾乎無法在公司規(guī)劃的工作時(shí)間內(nèi)完成，因此大多數(shù)加班屬于自愿行為，根本不可能拿到加班補(bǔ)貼。

加班無法拿到加班補(bǔ)貼 圖源：圖蟲創(chuàng)意

我的第二份工作真的加班非常嚴(yán)重，屬于純粹是公司的原因?qū)е聠T工加班。

當(dāng)時(shí)我們被要求每天打120個(gè)電話給名單上的顧客，詢問他們是否需要在股票期權(quán)上的幫助。正常情況下，這些電話是可以在18:00或者18:30前完成的，也和面試時(shí)說的朝九晚六的工作時(shí)間相符。但我們的公司周一到周四都會在下班前半小時(shí)開會，一開就是一個(gè)多小時(shí)。

尤其當(dāng)時(shí)我還在試用期，會議結(jié)束后部門領(lǐng)導(dǎo)還來找我談話，問問工作上的情況。如果負(fù)責(zé)帶教自己的“老人”還沒有下班，我也不能下班，即使并沒有什么工作，每天都需要加班到20:00或者21:00才能回家。

這種無意義的加班久了，會消磨一個(gè)人的熱情，我也試過向上級反映，但最終鬧得很不愉快。

除了開會，每周五下午四點(diǎn)還會進(jìn)行一個(gè)將近3小時(shí)培訓(xùn)會議。說是培訓(xùn)，其實(shí)并沒有什么有用的內(nèi)容，除了“畫餅”就是鼓吹“狼性文化”。但培訓(xùn)會議過早開始的話，會壓縮工作時(shí)間，所以我們最終只能通過加班完成當(dāng)天的KPI。

我當(dāng)時(shí)覺得一個(gè)向上的企業(yè)是可以接受員工建議的，就去找部門經(jīng)理反映這個(gè)問題。但我被當(dāng)場威脅說：“你要知道你的試用期還沒有過”，還通報(bào)批評我不重視企業(yè)文化。

這種做法讓我真的很生氣，所以直接和幾個(gè)同時(shí)進(jìn)入公司的同事聯(lián)名撥打了勞動(dòng)部門的電話進(jìn)行投訴。不過可能因?yàn)樵跉忸^上，投訴的點(diǎn)不夠精準(zhǔn)，最后這件事情還是不了了之。

因?yàn)榧影嗯c公司鬧不愉快 圖源：圖蟲創(chuàng)意

當(dāng)然，試用期結(jié)束后我就被辭退了。想著工作又累又很難掙錢，還不如自己創(chuàng)業(yè)，剛好大學(xué)的時(shí)候有一些創(chuàng)業(yè)的想法，找人借了些錢就開始自己組建公司，但這一次的創(chuàng)業(yè)以失敗告終。

現(xiàn)在的我已經(jīng)是第二次創(chuàng)業(yè)，背后還欠著一屁股債。不過無論是第一次創(chuàng)業(yè)還是第二次創(chuàng)業(yè)，我的理念一直都是：“拒絕無效加班，拒絕狼性文化�！�

其實(shí)無論是我打工的時(shí)候，還是現(xiàn)在身處管理崗位，都會覺得除了工作，生活也是很重要的。為面子工程所加的班毫無意義，如果真的是為工作加班，我自己會很樂意，我也會給我的員工一些加班補(bǔ)貼。

就像這兩年創(chuàng)業(yè)，我其實(shí)很少有一個(gè)完整的周末，但為自己的事業(yè)加班，算什么加班呢。